クラス・プログラム
運動量（★）の目安
★☆☆（リラックス）
ほとんど汗をかかない、ゆったりとした動き。運動が苦手な方や、疲れを取りたい方に。
★★☆（ベーシック）
適度に身体を動かし、じんわりと温まるレベル。初心者から経験者まで楽しめます。
★★★〜（アクティブ）
しっかりと動いて汗をかきたい方向け。運動不足解消や体力アップにおすすめです。
アシュタンガ・マイソール
初めてのマイソール
運動量：★★☆
スタジオの核となる、朝5時から参加可能なクラスです。お好きな時間に来て、マンツーマン指導を受けながらご自身のペースで練習できます。
レギュラーマイソール
運動量：★★★
決められたシークエンス（順番）を自分のペースで練習するクラスです。インストラクターが個別に回り、ポーズの修正や指導を行います。
アシュタンガレッド
運動量：★★★
講師のカウントに合わせて全員で一斉に動きます。呼吸と動きを連動させ、途切れることなく流れるように動くため、集中力が高まります。
リラックス・癒し
リストラティブヨガ
運動量：★☆☆
「究極のシャバーサナ」を体験するクラス。
クッション等に身を委ねて完全に脱力し、脳と体を深いリラックス状態へ導きます。
リラックスヨガ
運動量：★☆☆
心身の緊張を解くことを目的としたクラス。
ゆっくりと全身を動かしていくので、ヨガが初めての方や運動が苦手な方でも安心です。
ヒーリングヨガ
運動量：★☆☆
心地よい音楽に乗って、流れるように動いていく癒やしのクラス。日曜日の朝、ゆったりとした呼吸で明日への活力をチャージしましょう。
コンフォートヨガ
運動量：★☆☆
呼吸法から始まり、基本のポーズを丁寧に解説しながら完成させていきます。ただ動くだけでなく、ポーズを深めたい方向けです。
ベーシック・身体調整
シンプルヨガ
運動量：★☆☆
シンプルなポーズを中心にゆっくり動きます。身体が硬い方でも無理なくできる軽減法を取り入れているため、どなたでも楽しめます。
ムーンシークエンス
運動量：★☆☆
太陽礼拝とは対照的な「月の礼拝」をベースに、股関節や背中など普段動かさない部位を意識し、ゆっくりと全身を緩めていきます。
おはようヨガ
運動量：★★☆
少しずつ体をほぐしながらゆっくりと太陽礼拝をやってみましょう。立位、座位とその時に合わせたポーズをやります。
クラスの環境について
室温について： 当スタジオは常温ヨガです（ホットヨガではありません）。自然な室温の中で、身体の内側から熱を作り出していきます。
お持ち物： 動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。 ※ご自身のマットをお持ち込みいただくことも可能です。