はじめてのアシュタンガ 3


金曜日のレッスンと言えば…昼・夜ともにレギュラークラスはなかなかの運動量があるクラスです。

 

日中はきれいになれるヨガ

夜ははじめてのアシュタンガ3

うけてみた方はわかると思いますが、はじめての方にはもれなく筋肉痛がついてきますね。

 

そして7月も月末の金曜日、夜クラスのはじめてのアシュタンガ3が始まりました。

 

今日のクラスは女子のみ

いつものように呼吸からスタートします。

 

みなさんすごい汗・・・・

座っているだけでも汗がにじんできます。

 

しかし女子パワーはすごい

全員ブリッジでは頭があがってます!!

きっと女子力もあがりますね~^^

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